サウナの基本の入り方
1
サウナに入る前に
サウナの効果を実感、サウナを満喫するために一度ご確認下さい。
1
サウナに入る前は必ず体を洗いましょう。
サウナで汗をかきやすくするために、体を拭いてからサウナに入ることがポイントです。2
サウナの中は高温なので、汗をたくさんかきます。
サウナの効果をより高めるためにも、サウナに入る前に水分補給も忘れずにしましょう。3
サウナの中ではなるべくおしゃべりは控え、
たくさんの方が気持ちよくご利用いただくために、周りの方の迷惑にならないように利用しましょう。4
サウナの中で、少しでも体調に違和感を感じた場合には、すぐにサウナから出ましょう。
健康時のサウナは身体にいいですが、体に負荷をかけてしまうため、無理をされると大変危険です。5
サウナから出たあとは、必ず掛け湯をして体を流しましょう。
そのまま湯船や水風呂に入ると汗や老廃物で汚れてしまうため、身体を流してからお風呂や水風呂をお楽しみください。
以下の病気に該当している方のサウナ利用は危険です。
高血圧・動脈硬化・狭心症・心筋梗塞・糖尿病などで合併症を抱えている方
心臓に疾患がある方・血栓ができやすい、過去に血栓が出来てしまう病歴がある方
悪性腫瘍の診断を受けて治療中の方・感染症の類にかかっている・血栓性静脈炎
その他、
貧血症・肝臓病・腎臓病・妊婦さんのご利用もなるべくお控え下さい。
体調が悪いときのサウナ利用は大変危険です。身体に負担が掛かりますので
自分の体と相談の上、サウナの利用をお願い致します。
2
サウナの入り方
サウナに入る準備が出来たら…
症状や目的に合わせて「温冷交代浴」か「低温浴」をお選びください。
温冷交代浴（疲労回復におすすめです）
タワードライサウナ／70℃～100℃
中温浴（美肌効果におすすめです）
スチームサウナ(男湯)・アロマスチームサウナ(女湯)／65℃～85℃
低温浴（ストレス解消におすすめです）
温熱房(ゆらり処内)／40℃～45℃
3
サウナの効能
サウナにはたくさんの効能があります。
症状や目的に合わせて「温冷交代浴」か「低温浴」をお選びください。
湯らぎの里サウナ
湯らぎの里のこだわりのサウナをご紹介致します。男湯・女湯共に二種類のサウナをご用意しています。
サウナの効果を高めるためにも自慢のバナジウムを含んだ冷たい水風呂もご利用下さい。
男湯サウナ
タワー状に段差があり、下段・中段・上段によって温度が70℃～100℃となっております。
１段１段を幅広いスペースをとっているので、横になることも可能です。お客様の体調に合わせて高温ドライサウナをお楽しみください。
温式のミストサウナです。
温度は65℃～85℃となっていて、あつ～いサウナが苦手な方でも楽しみやすくなります。
さらに塩を設置しているので、肌に塗ることで肌ケアにもなります。
全館バナジウム水を使用しています。
水風呂は水温17℃前後で、冷たいバナジウム水を全身で感じることができ、キリッと引き締まります。
女湯サウナ
ドライサウナは広々とした空間を２台のヒーターでまんべんなく温めています。サウナマットは１枚がパーソナルスペースになるように配置しており、幅広に作った段差であおむけになったり、うつ伏せになったり様々なスタイルで汗をかくことができます。 温度：70℃～100℃
スチームサウナはサウナ内がミストに包まれる湿式サウナです。そのスチームによりお肌にうるおいを与え、キメを整えていきます。老廃物除去・デトックス効果が期待できます。更にアロマの香りが加わることによりリラクゼーション効果が高まります。温度：65℃～85℃
全館バナジウム水を使用しています。
水風呂は水温17℃前後で、冷たいバナジウム水を全身で感じることができ、キリッと引き締まります。
ゆらり処 温熱房
温熱房とは
高温サウナと違い、息苦しくなく身体の内側から温め、皮脂腺から汗が出るようになり身体の中に溜まった毒素や老廃物を排出しやすく、デトックス効果、美肌効果、健康増進、アンチエイジングの効果がより期待できます。
ロウリュってなに？
ロウリュはフィンランドに伝わるサウナ風呂の入浴法の１つです。
サウナストーンにアロマ水をかけて発生したマイナスイオンたっぷりの高温蒸気をお客様に向けて仰ぎます。
加熱したサウナストーンにアロマ水をかけることでマイナスイオンを含んだ水蒸気を発生させ、発汗を促します。
さらに熱波がくることにより、滝のような汗がでて、熱いけどスッキリ気分爽快！！
新陳代謝促進、免疫力アップ、老廃物除去、ストレス解消、疲労回復効果等もありますので、熱波を浴びて大量発汗しましょう。
湯らぎの里では定期イベントとしてロウリュイベントを行っておりますので、ぜひご参加下さい。
